tag:blogger.com,1999:blog-6492877285216517682024-02-22T00:02:42.919-08:00ÁLVARO Y EL ATLETISMOUnknownnoreply@blogger.comBlogger90125tag:blogger.com,1999:blog-649287728521651768.post-35641326639814692192014-11-21T03:22:00.001-08:002014-11-21T03:23:40.354-08:00¡¡HASTA SIEMPRE, OS QUIERO!!<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjLJg07olqLp1l91S4yRWINhuAk8ZqYJg-nqxL3cXrQcYUAxdw-zGDvOIT0mulijPjj4vw9j_jR9OYTaRr2pIiqcAalN0E2hC1OahEUX00M-p60ezhmhN5YBVa8SCYjnQ0pwsZ4Icx-yqRN/s1600/retirada.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjLJg07olqLp1l91S4yRWINhuAk8ZqYJg-nqxL3cXrQcYUAxdw-zGDvOIT0mulijPjj4vw9j_jR9OYTaRr2pIiqcAalN0E2hC1OahEUX00M-p60ezhmhN5YBVa8SCYjnQ0pwsZ4Icx-yqRN/s1600/retirada.jpg" height="320" width="400" /></a></div>
<br /></div>
Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-649287728521651768.post-48034469488840936912013-09-18T16:06:00.001-07:002013-09-18T16:06:33.680-07:00PRETEMPORADA<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
EL LUNES 23 EMPIEZO LOS ENTRENAMIENTOS DE PRETEMPORADA!</div>
Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-649287728521651768.post-60750047866456904012013-08-19T07:41:00.001-07:002013-08-19T07:41:09.324-07:00SOY UN LUCHADOR!!!!!!!!!<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
Sigo hacia delante, pase lo que pase, dejar de lado todo por lo que luchado seria fracasar, en mi mente solo hay cuatro palabras: LUCHA HASTA EL FINAL!!! El dolor es parte de la victoria, sufrir tambien forma parte de la victoria y si quiero conseguirla he de pasar por ello, Solo hay que pensar, Tengo que hecharle cojones y LUCHAR!</div>
Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-649287728521651768.post-75112261656070381452013-05-31T04:38:00.003-07:002013-05-31T04:38:43.932-07:00¡MMP DE SALTO DE LONGITUD!<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
El día 25/05/13 en Elche Competi en 100 y S.de Longitud<br />
<br />
Calentando para el 100ml me note molestias en el Cuadriceps derecho y estuve pensando durante un tiempo si hacer longitud o no y se lo comente a mi entrenador Jose Zapata y me dijo que si no tenia molestias que saltara de lo contrario que no saltara. El 100 con una marca de 12.90 con un viento encontra de -2.8 y en salto de longitud... 1er Salto 5.34m - 2º Salto 5.50m - 3er Salto 5.67m - y 4º y último Salto 5.79m lo cual batiria mi MMP que tenía desde hace 3 o 4 años que era 5.75m y con esta marca de 5.79.. establezco una nueva MMP de S.de Longitud!<br />
<br />
Antes de realizar el último salto.. hice 1 cosa.. señale el cielo.. para dedicarselo a una amiga y atleta que ya no esta con nosotros desde hace años.. Natalia Marco y unos instantes antes estuve pensando "Tengo que volar!, Hay que volar! Tengo que Volar Ostias!!"<br />
<br />
Y así fue.. 5.79 MMP!!<br />
<br />
Un saludo<br />
<br />
Álvaro y el Atletismo<br />
<br />
<b>Web Oficial:</b> <a href="http://www.alvaroatletismo.hol.es/">www.alvaroatletismo.hol.es</a></div>
Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-649287728521651768.post-91498641428627081392013-05-24T06:19:00.006-07:002013-05-24T06:22:35.470-07:002ª COMPETICIÓN DE LA TEMPORADA<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
Este fin de semana competiré de nuevo en Elche, en las siguientes pruebas: 100ml y Salto de Longitud<br />
<br />
<div style="text-align: center;">
<b>Recordemos las Marcas de esta Temporada 2012/13</b></div>
<br />
<div style="text-align: center;">
<span style="color: red;">100ml: 12,64s</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: red;"> Salto de Longitud: S.M</span>.</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
Ya que esta Temporada no hecho todavia longitud quería especificar que SM.. significar Sin Marca.</div>
<div style="text-align: center;">
Una vez dicho esto os dejo mi <b>MMP </b>(<b>Mejor Marca Personal</b>)</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: red;">Salto de Longitud: 5,75 en cadete.</span><br />
<span style="color: red;"><br /></span>
<span style="color: red;"><br /></span>
<span style="color: red;"><br /></span>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgWJx8lQb2QbkfXJr4tKO6sfTrIVxXsjbJfQN1kD0mi5WryR70LD7rHfbXRQi9-Bx8_hUOPzwhA90etyJiCo2vBOehY-knHeINvCBJuY0H5a6pmvZdwYxU4GJQt_k-zbSrzU8Gt-iG4LFPM/s1600/Sin+t%C3%ADtulo2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgWJx8lQb2QbkfXJr4tKO6sfTrIVxXsjbJfQN1kD0mi5WryR70LD7rHfbXRQi9-Bx8_hUOPzwhA90etyJiCo2vBOehY-knHeINvCBJuY0H5a6pmvZdwYxU4GJQt_k-zbSrzU8Gt-iG4LFPM/s400/Sin+t%C3%ADtulo2.jpg" width="400" /></a></div>
<span style="color: red;"><br /></span></div>
</div>
Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-649287728521651768.post-51948422313655332572013-05-12T11:26:00.000-07:002013-05-12T11:26:41.720-07:00PRIMERA COMPETICIÓN DE LA TEMPORADA<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
Después de 6 meses sin competir, ayer dia 11/05/13 competí en 100ml, tan solo llevaba 1 mes entrenando y decidi competir me notaba mas o menos rapido..<br />
<br />
Llegue a la pista de elche sobre las 17:00 fui a confirmarme y me puse a calentar, sabia que no iva hacer mi marca personal pero sabia que podia hacer una gran carrera, y asi se confirmo..<br />
<br />
Poco a poco ivan pasando lista para saber en que serie estaría..<br />
<br />
Empezo la competición.. al cabo de unos minutos.. escucho CALLE 4.. ÁLVARO SAN BARTOLOMÉ... ese soy yo.. me concentre, coloque los tacos, probe solo una vez salir de tacos y me vi comodo, era mi dia, era mi hora, era el momento de sacar lo que podia, y asi fue...<br />
<br />
A SUSPUESTOS!!<br />
<br />
LIIIIIIIIISTOOOOOOOOOSS!!<br />
<br />
<br />
PUM -SONIDO DEL DISPARO-<br />
<br />
SALI MUY RAPIDO FUI EL MAS RAPIDO EN LA SALIDA TUVE UNA REACCION DE SALIDA QUE NO ME LO ESPERABA... PENSABA QUE IVA HACER NULOS ESTABA MUY NERVIOSO.. Y SALIO PERFECTA LA SALIDA.. AL PASO DE LOS METROS IVA PRIMERO A FALTA DE UNOS 20 METROS... MIS PIERNAS Y NO PODIAN IR MAS RAPIDAS.. PERO NO IMPORTA YO YA HABIA CUMPLIDO AL PASAR LA META..ACABE TERCERO EN MI SERIE PERO ESO NO ES LO QUE IMPORTA.. ME DEJE LLEVAR UNOS METROS Y ME PEGUE EN LOS CUADRICEPS. Y LUEGO ME DI LA VUELTA Y SONRIENDO.. ME GOLPE VARIAS VECES EL CUADRICEPS QUE ESTOS 6 MESES ME HA TENIDO LESIONADO SIN PODER HACER NADA... EL OBJETIVO.. ERA SALIR DE TACOS..LLEGAR A META Y SALIR CON BUENAS SENSACIONES Y SIN NINGUN PROBLEMA .. Y ASI FUE.<br />
<br />
AHORA.. DESPUES DE ESTO COJERE MUCHA CONFIANZA Y SEGUIRE LUCHANDO PARA IR MEJORANDO EN LO QUE QUEDA DE TEMPORADA..<br />
<br />
QUIERO NOMBRAR EL APOYO DE MI ENTRENADOR JOSE ZAPATA.<br />
<br />
TAMBIEN DAR GRACIAS A MIS PADRES POR ANIMARME EN LA COMPETICION Y A MI AMIGO RICHARD QUE TAMBIEN VINO A ANIMARME Y A PARTE ME GRABO. MIL GRACIAS!<br />
<br />
<br />
Y AHORA OS DEJO EL VIDEO..<br />
<br />
<br />
<u><b>UN SALUDO A TOD@S!</b></u><br />
<u><b><br /></b></u>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.blogger.com/video.g?token=AD6v5dxz9FWvXVJ4_85AkM6w-sshcp9hIu7Tborpc6F4Xyd08sWDVeyjQ7EwzpLJMGIIVwb0BqzVelsrbB4FtcKSVg' class='b-hbp-video b-uploaded' frameborder='0'></iframe></div>
<u><b><br /></b></u>
<br />
<br /></div>
Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-649287728521651768.post-80888285925042038902013-04-26T04:09:00.001-07:002013-04-26T04:12:25.473-07:00¡¡A POR TODAS MAREA ROJA!!<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
ESTE FIN DE SEMANA... DIA 28 DE ABRIL DE 2013<br />
<br />
SE CELEBRA LA PRIMERA JORNADA DE LIGA DE PRIMERA DIVISIÓN DE CHICOS Y CHICAS EN DONDE PARTICIPARA EL C.A. ELCHE DECATLÓN KONDY EN TANTO EN CHICAS COMO EN CHICAS.<br />
<br />
EL EQUIPO MASCULINO SI DESPLAZARÁ EL SABADO A ALCORCÓN(MADRID) Y EL FEMENINO EN SU PROPIA CIUDAD, SU PROPIA CASA... ELCHE.<br />
<br />
DESDE AQUÍ OS DESEO MUCHISIMA SUERTE A AMBOS EQUIPOS<br />
<br />
INTENTARE IR A ANIMAR AL EQUIPO FEMENIMO A ELCHE SI ES POSIBLE.. EN EL QUE PARTICIPARAN EN SUS DIFERENTES PRUEBAS POR EJEMPLO..<br />
<br />
EN MARTILO... LAURAAAAAAAAA GARCÍA!!<br />
EN OBSTACULOS... MARIA JOSÉ!!!<br />
ALICIA MARTÍNEZ GARCÍA... QUE NO SE QUE PRUEBA HARÁ PERO SEGURAMENTE SEA TRIPLE SALTO...<br />
<br />
<br />
OS DESEO A LAS 3 Y A LAS DEMÁS DEL EQUIPO: NOEMI..ARIADNA..AGUSTINA... ETC MUCHISIMA SUERTE!!<br />
<br />
DEMOSTRARLE A ESPAÑA QUE SEREIS EL PRIMER EQUIPO FEMENIN JOVEN EN ASCENDER A DIVISIÓN DE HONOR! QUE SE HAGA NOTAR LA MAREA ROJA!!!<br />
<br />
MUCHA FUERZA... Y A DARLO TODO!!<br />
<br />
<br />
SOIS LOS MEJORES!!<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjvojqdo5bEZd0FWl4NXY3i93dRL7k1J1GpT2cR0gpQAE9R3zBr0puJ6FfgDrQDgaO_Nr9tLnniCy1RcY6zaAK2P2tnwcHGgk7keVZMkhVPJdyu9tRv5ZTJpTtp45kredy0pOQd_6WBzgRj/s1600/club..jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjvojqdo5bEZd0FWl4NXY3i93dRL7k1J1GpT2cR0gpQAE9R3zBr0puJ6FfgDrQDgaO_Nr9tLnniCy1RcY6zaAK2P2tnwcHGgk7keVZMkhVPJdyu9tRv5ZTJpTtp45kredy0pOQd_6WBzgRj/s640/club..jpg" width="456" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
Imagen Diseñada por Álvaro San Bartolomé <span style="background-color: #f9f9f9; font-family: sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15.828125px; text-align: left;">© todos los derechos reservados.</span></div>
<br />
<br />
<br />
ÁLVARO Y EL ATLETISMO.</div>
Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-649287728521651768.post-54393572931990203492013-04-02T06:59:00.001-07:002013-04-02T06:59:37.479-07:00YA ERA HORA!<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
DESPUÉS DE TANTO TIEMPO SIN PODER ENTRENAR POR LA LESIÓN DEL CUADRICEPS, HE DE DECIR, QUE GRACIAS AL HABER ESTADO HACIENDO BICICLETA ME HE RECUPERADO DEL CUADRICEPS!<br />
<br />
AHORA TOCA LO MÁS DIFICIL EN TAN POCOS MESES PONERSE AL 100%!<br />
<br />
<blockquote class="tr_bq">
<span style="background-color: white; color: #666666; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 16.5px;">No importa lo que hagas o las buenas intenciones que tengas, siempre habrá un idiota que tratará de hundirte. M.Jackson.</span></blockquote>
<br />
<br />
UN SALUDO </div>
Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-649287728521651768.post-8130643495764441002013-03-11T16:14:00.000-07:002013-03-11T16:14:30.547-07:00GRACIAS<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
Ojala que pueda seguir mas años en atletismo, me gustaria seguir hasta los 50 o 60 años, muchos/as direis que estaré loco..pero aunque el fisico y la edad no sea la misma, las ganas de luchar,el sentimiento,el amor a este deporte siempre sera el mismo, y aunque ahora llevo 13 años en este mundo, para mi este deporte es mi vida y seguira siendolo, hay muchas personas que me dicen que el futbol se me da mejor, pero hay mas deportes no solo futbol, yo elegi este deporte desde que nací y morire haciendo este deporte, sere fiel a mi deporte, muchas personas saben que este deporte es todo para mí, que es lo que ma ayuda, lo que me anima, lo que me gusta, se que nunca se sabe cuando se acabará este sueño de poder seguir haciendolo por eso ahora mas que nunca. he conocido a muchos atletas olimpicos de la seleccion española un ejemplo: Arturo casado con el cual tengo una foto, luego tambien he podido compartir equipo con los hermanos esteso con los que tambien tengo una foto y tambien he podido ver en directo a atletas olimpicos y atletas olimpicas en persona..marta dominguez,hoffa, etc.., muchos atletas quisieran haber podido llegar a verlos.. a parte he podido competir con atletas que van a mundiales en 2 meetings internacionales uno en benidor y otro en alfaz del pi en 2007. mi ejemplo a seguir siempre sera Natalia marco que aunque no este con nosotros siempre le voy a recordar como la mejor atleta de todo el mundo. </div>
Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-649287728521651768.post-20501380803888176612013-02-28T15:47:00.000-08:002013-02-28T15:47:26.783-08:00Información<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
Después de tanto tiempo sin publicar nada..<br />
<br />
Mi web oficial http://www.alvaroatletismo.hol.es no esta actualizada en las competiciones al igual que en este blog de la web, porque no se si competire en lo que queda de la temporada, por el mal estado de forma fisico, ya que no he podido entrenar por problemas de lesiones,etc asi que ya veremos que pasara lo que queda temporada.<br />
<br />
Disculpen las molestias.<br />
<br />
Un saludo.<br />
<br />
Alvaro y el Atletismo.</div>
Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-649287728521651768.post-25742067443059069222013-01-16T15:59:00.002-08:002013-01-16T16:01:10.700-08:00¡GRACIAS MAREA ROJA!<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<span style="font-family: Tahoma; font-size: 13px;">Se me hace duro decir esto..</span><br />
<div>
<span style="font-family: Tahoma; font-size: x-small;">4 Temporadas en el Club de mi vida La Marea Roja, 4 temporadas que nunca olvidaré en mi vida</span><br />
<div style="font-family: Tahoma; font-size: 13px;">
Gracias por todo lo que habeis hecho por mi ,os lo agradezco mucho</div>
<div style="font-family: Tahoma; font-size: 13px;">
He disfrutado durante estas 4 temporadas mucho con vosotros</div>
<div>
<span style="font-family: Tahoma; font-size: x-small;">Es un honor para mí haber estado en este club tan grande pero ahora mismo las cosas no estan muy bien debido a la crisis </span><span style="font-family: Tahoma; font-size: 13px;">no puedo seguir en el club pero que me vaya no quiere decir que vuelva en unos años, me voy sabiendo que estado el mejor club y en un club donde </span><span style="font-family: Tahoma; font-size: x-small;">se respira amistad,alegría, felicidad, compañerismo.. Gracias a Willy y a su hermana y a Jóse Zapata por haber contado conmigo en estos 3 últimos campeonatos de clubes España junior por haber contado conmigo en campeonatos provinciales de clubes, y por haber apoyado y animado en los buenos y malos momentos, esto hace que obtenga mas experiencia, siempre tendré estos recuerdos grabados en mi mente, me habeis tratado como si fuera de la familia y me sentido muy agusto, pero no todo tiene un final feliz por ahora esto es una despedida durante un tiempo, este tiempo estaré a en el c.a. san Vicente en el club en el que empecé en Atletismo, pero eso a partir de la temporada 2013/14, espero poder volver a estar de nuevo con vosotros cuando mejore la cosa y pueda poder volver a la marea roja y entrenar con vosotros de nuevo. No es un hasta siempre, es un hasta pronto. Gracias por todo.</span></div>
<div style="font-family: Tahoma; font-size: 13px;">
Aunque este en el c.a. san vicente.. yo SIEMPRE LLEVARE EL COLOR DE LA MAREA ROJA EN EL CORAZÓN. Si puedo ayudar en algo contar conmigo. </div>
<div style="font-family: Tahoma; font-size: 13px;">
<br /></div>
<div style="font-family: Tahoma; text-align: center;">
<b><u><span style="font-size: x-large;">Muchisimas gracias a tod@s!!</span></u></b></div>
<div style="font-family: Tahoma; font-size: 13px;">
<br /></div>
<div style="font-family: Tahoma; font-size: 13px;">
Atentamente.. Álvaro San Bartolomé Domene</div>
<div style="font-family: Tahoma; font-size: 13px;">
<br /></div>
<div style="font-family: Tahoma; font-size: 13px;">
<br /></div>
<div style="font-family: Tahoma; font-size: 13px;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgVN6OXX90X123awKNNjbsR6zTjPZVu5pYBwTL2JBohXIzRJhtx-LvrgvwkYKNIo6XGoQSzGCMYrMFCjsd03ReV49woHx1Hn56oXQZXYenjsSf4EH7v261Y18tuMPP7k7dAxuquLCVABtwb/s1600/image+(1).jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgVN6OXX90X123awKNNjbsR6zTjPZVu5pYBwTL2JBohXIzRJhtx-LvrgvwkYKNIo6XGoQSzGCMYrMFCjsd03ReV49woHx1Hn56oXQZXYenjsSf4EH7v261Y18tuMPP7k7dAxuquLCVABtwb/s320/image+(1).jpg" width="212" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiYIxVVDN6duSp4xy0dIu2YKmfBa1-fdMt2o-Ml56JJrv5RFSszhOwZWuPnEE1teEw_jOQCU76mj8Cp9PHRF2ZOETEI7GyUujGDHTaoZ1pdrpLP4S9I-j7RKcvKYHzgkkx6v9flWZR7jWwF/s1600/image+(2).jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiYIxVVDN6duSp4xy0dIu2YKmfBa1-fdMt2o-Ml56JJrv5RFSszhOwZWuPnEE1teEw_jOQCU76mj8Cp9PHRF2ZOETEI7GyUujGDHTaoZ1pdrpLP4S9I-j7RKcvKYHzgkkx6v9flWZR7jWwF/s400/image+(2).jpg" width="400" /></a></div>
<div style="font-family: Tahoma; font-size: 13px;">
<br /></div>
<div style="font-family: Tahoma; font-size: 13px;">
<br /></div>
</div>
</div>
Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-649287728521651768.post-68699884351256689902012-12-11T06:53:00.004-08:002012-12-11T06:53:58.440-08:00INFORMACIÓN<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
¡YA DISPONIBLE LA NUEVA WEB!<br />
<br />
CON LA ULTIMA GENERACIÓN WEB 3.0!<br />
<br />
<br />
<a href="http://www.alvaroatletismo.hol.es/" target="_blank">NUEVA WEB!</a><br />
<br />
UN SALUDO, GRACIAS POR LA ESPERA.</div>
Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-649287728521651768.post-9147756539050490402012-11-29T07:18:00.005-08:002012-11-29T07:18:55.869-08:00TEMPORADA 2012/13<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div style="text-align: center;">
EMPIEZA LA NUEVA TEMPORADA 2012/13</div>
<br />
<div style="text-align: center;">
4ª TEMPORADA EN EL C.A. ELCHE DECATLÓN KONDY</div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: red;">_____________________________________________________________________</span></div>
<br />
<div style="text-align: center;">
¡CON ILUSIONES,GANAS DE DEMOSTRAR MI POTENCIAL EN CADA COMPETICIÓN!</div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: red;">_____________________________________________________________________</span></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
ESTA TEMPORADA ENTRENO CON 2 ENTRENADORES:</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
- JÓSE ZAPATA ( LUNES Y MIÉRCOLES )</div>
<div style="text-align: center;">
-LLORENÇ SOLBES ( MARTES Y JUEVES )</div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: red;">_____________________________________________________________________</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: red;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
ESTE AÑO ESPERO MUCHAS MEJORAS TÉCNICAMENTE Y MEJORAS DE MARCAS QUE EL AÑO NO TUVE POR PROBLEMAS DE LESIONES COMO ESTO AÑOS ATRÁS, ESPEREMOS QUE ESTE AÑO NO TENGO NINGÚN TIPO DE PROBLEMA Y PUEDA DAR EL 100%.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
UN SALUDO.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
ALVARO Y EL ATLETISMO</div>
</div>
Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-649287728521651768.post-72211969183527338002012-10-31T08:20:00.001-07:002012-10-31T08:20:38.053-07:00El dia de todos los santos [ESPECIAL]<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
A partir de la madrugada del 1 de Noviembre sera un día especial para todas las personas de cada familia de españa.<br />
<br />
Voy a ser sincero..<br />
<br />
Yo pense en retirarme de atletismo por desmotivación por las lesiones porque me recuperaba y volvia a lesionarme asi sucesivamente y eso psicologicamente pasa factura y bueno, pues yo sigo aquí en este mundo del atletismo por 2 personas a las que hoy en día no están aquí.. En primer lugar Natalia Marco grandisima atleta con el cual estuve unos años en el club atletismo san vicente y que con 14 años fallecio en un accidente cuando se dirigia a una concentración española de atletismo en zaragoza para mi siempre sera mi referencia en el atletismo y como siempre he dicho y diré mientras esté haciendo yo este deporte lucharé y lograré lo máximo que pueda por ella todo lo que no puedo conseguir ella lo intentaré conseguir yo.. En segundo lugar mi abuelo Leonardo el único que llegue a conocer que también digo lo mismo daré todo lo que pueda por dedicarle cada triunfo tanto a Natalia Marco como a mi Abuelo Leonardo, cada triunfo o cada objetivo que consiga iran dedicados a ellos 2 porque se lo merecen y dare el máximo de mi mismo en este deporte para conseguir todo lo que me proponga y todo lo que pueda por los 2.<br />
<br />
<br />
<br />
Si hay que se sufrir se sufre, si hay que llorar se llora, pero jamás me rendiré vosotros sois mi razón por la que sigo en este deporte, muchas gracias a los 2.<br />
<br />
Un saludo muy grande a tod@s y que paseis un buen dia.<br />
<br />
Gracias.<br />
<br /></div>
Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-649287728521651768.post-36142120988600751912012-10-26T15:27:00.001-07:002012-10-26T15:27:14.359-07:00Los 10 mandamientos para entrenar como un profesional<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<br />
<div style="background-color: white; border: 0px none; color: #2d2d2d; font-family: Tahoma, Geneva, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 16px; margin-bottom: 1.5ex; padding: 0px;">
1. <strong style="border: 0px none; margin: 0px; padding: 0px;">Control médico</strong>. Imprescindible antes de empezar a entrenar de manera habitual. Al menos una vez al año, ya que cada día es más fácil y barato realizar una prueba de esfuerzo, espirometría, electrocardiograma
Nos proporcionará una información muy valiosa para nuestra seguridad, además de mostrar las mejoras y adaptaciones que nuestro entrenamiento produce. Un par de analíticas al año también evitarán estados carenciales y sobreentrenamiento.</div>
<div style="background-color: white; border: 0px none; color: #2d2d2d; font-family: Tahoma, Geneva, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 16px; margin-bottom: 1.5ex; padding: 0px;">
2. <strong style="border: 0px none; margin: 0px; padding: 0px;">Planifica tu entrenamiento</strong>. Junto a tu entrenador y de manera ordenada e individual. Al menos las dos o tres semanas siguientes. Plantea los objetivos a conseguir. Esos deben ser tu guía. Sé optimista, pero realista.</div>
<div style="background-color: white; border: 0px none; color: #2d2d2d; font-family: Tahoma, Geneva, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 16px; margin-bottom: 1.5ex; padding: 0px;">
3. <strong style="border: 0px none; margin: 0px; padding: 0px;">Diferencia entre entrenar y competir</strong>. Una frase muy escuchada al finalizar competiciones populares es "he ido más lento que entrenando". Eso no puede ocurrir jamás salvo imprevisto o lesión. Cada entrenamiento está ligado a una planificación y no se puede ni debe dar el 100% cada día.</div>
<div style="background-color: white; border: 0px none; color: #2d2d2d; font-family: Tahoma, Geneva, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 16px; margin-bottom: 1.5ex; padding: 0px;">
4. <strong style="border: 0px none; margin: 0px; padding: 0px;">Respeta los descansos</strong>. El arte de entrenar está basado en proporcionar al cuerpo los estímulos adecuados, para que, con el descanso necesario, produzca una supercompensación que haga mejorar el nivel de forma física inicial. Más no siempre es mejor.</div>
<div style="background-color: white; border: 0px none; color: #2d2d2d; font-family: Tahoma, Geneva, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 16px; margin-bottom: 1.5ex; padding: 0px;">
5. <strong style="border: 0px none; margin: 0px; padding: 0px;">Acaba tus entrenos</strong>. Si no tienes un buen día, te pasaste con los ritmos o no te ves capaz de acabarlos, debes intentar finalizar lo previsto. No te preocupes si debes bajar el ritmo o aumentar las recuperaciones. Así podrás llegar a casa diciéndote: "El trabajo está hecho".</div>
<div style="background-color: white; border: 0px none; color: #2d2d2d; font-family: Tahoma, Geneva, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 16px; margin-bottom: 1.5ex; padding: 0px;">
6. <strong style="border: 0px none; margin: 0px; padding: 0px;">No conviertas a tus compañeros en enemigos</strong>. El 'pique' del día a día entre compañeros debe ser sano. Aprovéchate de ellos y ellos de ti. En las series id en fila de a uno o de a dos, e iros relevando. La veteranía y los diferentes niveles también pueden ser aprovechados por todos. Cuanta más unidad haya, más progresaréis.</div>
<div style="background-color: white; border: 0px none; color: #2d2d2d; font-family: Tahoma, Geneva, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 16px; margin-bottom: 1.5ex; padding: 0px;">
7. <strong style="border: 0px none; margin: 0px; padding: 0px;">Cuida la competición</strong>. Aunque cada competición pueda tener objetivos diferentes, esta nos debe servir para dar el 100% de ese día. Llega convenientemente descansado. Crea tu rutina de competición (alimentación en los días previos, prepara con antelación ropa y calzado, infórmate del circuito, previsión meteorológica, baños, vías de acceso...).</div>
<div style="background-color: white; border: 0px none; color: #2d2d2d; font-family: Tahoma, Geneva, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 16px; margin-bottom: 1.5ex; padding: 0px;">
8. <strong style="border: 0px none; margin: 0px; padding: 0px;">Diviértete</strong>. Cada día, en cada entrenamiento, disfruta del entorno y de tu esfuerzo. Recuerda que entrenar debe servir para restar estrés, nunca para sumar. Si entrenar es una obligación, tenemos un problema.</div>
<div style="background-color: white; border: 0px none; color: #2d2d2d; font-family: Tahoma, Geneva, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 16px; margin-bottom: 1.5ex; padding: 0px;">
9. <strong style="border: 0px none; margin: 0px; padding: 0px;">Ayudas ergogénicas</strong>. Los suplementos son sólo eso, suplementos. Primero aprende a ser disciplinado y constante en la alimentación, hidratación y descanso diario. Ahí tienes lo fundamental. Ahorrarás tiempo y dinero.</div>
<div style="background-color: white; border: 0px none; color: #2d2d2d; font-family: Tahoma, Geneva, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 16px; margin-bottom: 1.5ex; padding: 0px;">
10. <strong style="border: 0px none; margin: 0px; padding: 0px;">No todo es correr</strong>. Es muy importante que aparezcan en tus sesiones habituales la técnica de carrera, la musculación y los estiramientos. Nos ayudarán a tener más fuerza y utilizarla de manera más eficiente, recuperar más rápido cada entrenamiento y evitar posibles lesiones.</div>
<div style="background-color: white; border: 0px none; color: #2d2d2d; font-family: Tahoma, Geneva, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 16px; margin-bottom: 1.5ex; padding: 0px;">
<b>Información sacada de:</b> http://www.marca.com</div>
</div>
Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-649287728521651768.post-28092763110305805992012-10-13T08:31:00.001-07:002012-10-13T08:31:16.159-07:00AQUÍ TENEIS MÁS FOTOS DEL CTO ESPAÑA DE CLUBS JUNIOR 2012<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhoMxYTQQs8yMu8-2KJx5EPWh1RHsaXO8BCUE_xlyRTZ1VJCze4_DFQYqJB7KaZz72qqqL0zqKEqiYDZsO5Jm8mri9L-lYjtor-ne7eNEstCynjLftnATLbO3a2AeAefuT0v6pIIKlV-4Kk/s1600/IMG_5548.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhoMxYTQQs8yMu8-2KJx5EPWh1RHsaXO8BCUE_xlyRTZ1VJCze4_DFQYqJB7KaZz72qqqL0zqKEqiYDZsO5Jm8mri9L-lYjtor-ne7eNEstCynjLftnATLbO3a2AeAefuT0v6pIIKlV-4Kk/s400/IMG_5548.JPG" width="400" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjQdBm5rwkqVy0ANdt3pn0kZfiKRAKk3AcADTykznFHdKX1IznqNmCuEK-Phk71ijbzGBzBta6o-q-cp9qKf3PVvoeOMG99hXO12T9ViVeb04SKe0vD43duyE1J_9jSteFJZQ5pfdIrPuj9/s1600/IMG_5549.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjQdBm5rwkqVy0ANdt3pn0kZfiKRAKk3AcADTykznFHdKX1IznqNmCuEK-Phk71ijbzGBzBta6o-q-cp9qKf3PVvoeOMG99hXO12T9ViVeb04SKe0vD43duyE1J_9jSteFJZQ5pfdIrPuj9/s400/IMG_5549.JPG" width="400" /></a></div>
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: right;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgZ_qWCqSH9J5cfFQZfR9Q0Zhm3DqRchWMp1MXYnc8I1G835gT_Q0bKv3vMGry2S8v5QJafUGU3bv3oCGHGskW0YE1hXb4kDnqMS_8Rb4xavKTtekudf-Bic7a-qz3ZWJ1OALyKWrx-Zm74/s1600/IMG_5688.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgZ_qWCqSH9J5cfFQZfR9Q0Zhm3DqRchWMp1MXYnc8I1G835gT_Q0bKv3vMGry2S8v5QJafUGU3bv3oCGHGskW0YE1hXb4kDnqMS_8Rb4xavKTtekudf-Bic7a-qz3ZWJ1OALyKWrx-Zm74/s400/IMG_5688.JPG" width="400" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgRJ7cNPXjQRhf8cL9BnKvlj4bZ0JkICrkz27EGN-hkVcghsDY5c6VirCLKG_n3HBNvU0w5rV_MIVAarqCxHX8ZDFifRYe43CCK42RT0MDlXQ-3NKfRsCJYlCKjIMii9oCoJtF9yKtMepG3/s1600/IMG_5776.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgRJ7cNPXjQRhf8cL9BnKvlj4bZ0JkICrkz27EGN-hkVcghsDY5c6VirCLKG_n3HBNvU0w5rV_MIVAarqCxHX8ZDFifRYe43CCK42RT0MDlXQ-3NKfRsCJYlCKjIMii9oCoJtF9yKtMepG3/s400/IMG_5776.JPG" width="400" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgnYDAT78HA0Mq1rtOZL5IR5SH9G6pLdupexHasOpnS8IbNHU91_WbocVzQnyRg0T9f95eYgkWBqm7UMn1efPli39sghiSg6KnNjOGEbfx2kHHrHPGnCz_6LJNEAtHh6oBPMhCrNFXOYK3i/s1600/IMG_5777.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgnYDAT78HA0Mq1rtOZL5IR5SH9G6pLdupexHasOpnS8IbNHU91_WbocVzQnyRg0T9f95eYgkWBqm7UMn1efPli39sghiSg6KnNjOGEbfx2kHHrHPGnCz_6LJNEAtHh6oBPMhCrNFXOYK3i/s400/IMG_5777.JPG" width="400" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEguhqKr3_YU-QCyFvXyrhREZ4LuY6OrVtARknufCtuQ7pX9jIASN8K3DvqVzsI3v1uFtGq9yzzBe44k-Ushnszy1FJ6ba2IsvTchIKilngigONRPMOYDC_dUqIFMxp3D3f0gpK1T34l_buV/s1600/IMG_5789.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEguhqKr3_YU-QCyFvXyrhREZ4LuY6OrVtARknufCtuQ7pX9jIASN8K3DvqVzsI3v1uFtGq9yzzBe44k-Ushnszy1FJ6ba2IsvTchIKilngigONRPMOYDC_dUqIFMxp3D3f0gpK1T34l_buV/s400/IMG_5789.JPG" width="400" /></a></div>
<br /></div>
Unknownnoreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-649287728521651768.post-84847389051648651592012-10-01T07:16:00.000-07:002012-10-01T07:27:11.997-07:00CTO. ESPAÑA CLUBS JUNIOR FASE PREVIA<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
MUY BUENAS A TOD@S, EL DIA 29 DE SEPTIEMBRE PARTICIPE EN MI ULTIMO CTO. ESPAÑA CLUBS JUNIOR EN LA FASE PREVIA EN LAS SIGUIENTES PRUEBAS<br />
<br />
-LANZAMIENTO DE JAVALINA<br />
-RELEVO 4x400m.<br />
<br />
NUNCA HABIA HECHO JAVALINA NI ENTRENANDO Y ME TOCO HACERLA EN EL CTO. ESPAÑA CLUBS JUNIOR, NO HABIA OTRO Y LO HICE POR MI CLUB PARA COJER MÁS PUNTOS, CON UNA MEJOR MARCA DE <b>18.95 METROS Y 3 NULOS</b>, MARCA PERSONAL DE JAVALINA COMO YA DIJE ERA LA PRIMERA VEZ QUE TOCABA UNA JAVALINA<br />
<br />
NO CONSEGUIMOS EL PASE A LA FINAL DEL CTO. ESPAÑA CLUBS JUNIOR,PORQUE EN 4 PRUEBAS NO PUNTUAMOS Y ES NOS PASO FACTURA A LA HORA DE LA CLASIFICACIÓN, PERO LAS COSAS SON ASI A VECES NO SALEN BIEN Y OTRAS SI, AHORA, A LOS PROXIMOS INTEGRANTES DEL CTO. ESPAÑA CLUBS JUNIOR PARA LAS PROXIMA CAMPAÑAS LES DESEO MUCHA SUERTE. YO ME DESPEDI DEL CTO. ESPAÑA CLUBS JUNIOR POR LO ALTO CON MARCA PERSONAL TANTO EN JAVALINA Y EN MI POSTA DE 4x400 ( CALCULANDO MAS O MENOS EL 400 MIO DEL RELEVO SALE 54s LARGOS O 55s PELADOS LO QUE SIGNIFICARIA MARCA PERSONAL YA QUE TENGO 55,54s, EMPIEZO CON UN BUEN SABOR DE BOCA, ESPEREMOS QUE SIGA ASI LA COSA O QUE VAYA A MEJOR.<br />
<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<img alt="" border="0" height="137" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjmK04P6l3Qbg7P0x1p5dgqjVW3F0QLqNGJRRKX8vC_kmm7Jy2kW5leIf23oxEX-lBTgJVwjsonNlljHkehp1ARMDBzInHCOF9zXCeRXhFvRpv4NSlWB7jq7BO_q9CtChWbtDH8USEDuuik/s200/logo+rfea.jpg" title="Cto España Clubes Júnior Masculino 2012 - MURCIA " width="200" /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
.<a href="http://resultados.rfea.es/2012/resultados/airelibre/clubes/previa_junior_murcia.pdf" rel="nofollow" target="_blank">RESULTAD</a><a href="http://resultados.rfea.es/2012/resultados/airelibre/clubes/previa_junior_murcia.pdf" rel="nofollow" target="_blank">OS CTO ESPAÑA CLUBS JUNIOR FASE PREVIA - MURCIA</a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<br />
<br />
AHORA OS DEJO 2 FOTOS QUE ME HICE CON LAURA GARCÍA Y SU HERMANO ADRIÁN GARCÍA.<b><u> </u>MUCHAS GRÁCIAS POR VUESTROS ANIMOS Y APOYOS.</b><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjritv0knx_EHWgAIpTbsrAlpQZhpytcVR09LBQhB8cYPZ_aFflEBsQbUs5scin9UA_JHBtODrDLWxAFNfR-iydcDM14rq14Yo7okkKk9jsWyMD_XiaD_tZNu7E0Q-4H21bHqgfWrSoD_yK/s1600/image+(23).jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjritv0knx_EHWgAIpTbsrAlpQZhpytcVR09LBQhB8cYPZ_aFflEBsQbUs5scin9UA_JHBtODrDLWxAFNfR-iydcDM14rq14Yo7okkKk9jsWyMD_XiaD_tZNu7E0Q-4H21bHqgfWrSoD_yK/s400/image+(23).jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhnv3iwdHbpG7WlhyUTvCHYfqBNWnpt_oIPFSolnuERqA47KBVuMosdpSZDgj1fUMZpv5hZKk-LvZ0BIyuH5ZqnqmEfOMR1tjksFnwwrDF1IKs8Rod3e-2GscB7xd004iabI8KQ0jaClcPV/s1600/image+(24).jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhnv3iwdHbpG7WlhyUTvCHYfqBNWnpt_oIPFSolnuERqA47KBVuMosdpSZDgj1fUMZpv5hZKk-LvZ0BIyuH5ZqnqmEfOMR1tjksFnwwrDF1IKs8Rod3e-2GscB7xd004iabI8KQ0jaClcPV/s400/image+(24).jpg" width="400" /></a></div>
<b><br /></b></div>
Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-649287728521651768.post-77336773080912103952012-09-28T08:04:00.000-07:002012-09-28T08:04:31.038-07:00¡1 DIA, MUCHAS GRACIAS A TOD@S!<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<h2 style="text-align: left;">
<span style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; line-height: 17.999998092651367px;"><b><span style="font-size: small;">Este sabado 29 de sept. de 2012 participare en el cto. de españa clubs junior en la fase previa sera la ultima vez que compita en fase previa, si lo gramos el pase a la final sera mi ultima final como Junior en un cto. de españa clubs junior.. Dare el 300% de mi, me dejare el alma en la pista, demostrare al mundo de que estoy hecho y ayudare a mi club de alma y corazon a intentar pasar a la final, LUCHARE HASTA QUE NO ME QUEDEN FUERZAS EN EL CUERPO. GRACIAS A TOD@S POR EL APOYO Y ANIMO RECIBIDO.. Y SOBRE TODO A I ENTRENADOR JOSE ZAPATA POR HACERME MEJOR COMO PERSONA Y COMO ATLETA. MUCHAS GRACIAS!!</span></b></span></h2>
</div>
Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-649287728521651768.post-47361377665974889472012-09-17T15:00:00.000-07:002012-09-28T07:56:54.695-07:00TEMPORADA 2012/13<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgQuN1yhlVwQgGjGMOxZLUgP6wSb4c26qQUO1C2nPjgjbmzya2mbUMAlH3fuyaa1I3K_OPhlwNNJkWeNfWnRN3neCaSaLaM05tc4xAPq8Meg8ePV6hq83Bu87iTDuB7hdMmW7uq2KSkDSr2/s1600/alvaro.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="265" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgQuN1yhlVwQgGjGMOxZLUgP6wSb4c26qQUO1C2nPjgjbmzya2mbUMAlH3fuyaa1I3K_OPhlwNNJkWeNfWnRN3neCaSaLaM05tc4xAPq8Meg8ePV6hq83Bu87iTDuB7hdMmW7uq2KSkDSr2/s400/alvaro.jpg" width="400" /></a></div>
<br /></div>
Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-649287728521651768.post-4730459673747007412012-09-12T06:59:00.004-07:002012-09-12T07:01:44.816-07:00¡ATENCION!<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 12.727272033691406px; line-height: 15.454545021057129px;">A LA PRENSA DE ELCHE</span><br />
<span style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 12.727272033691406px; line-height: 15.454545021057129px;">Pienso que vosotros no sois los que tenéis que haceros eco del problema que pasa con lo que se nos adeuda el Ayuntamiento de Elche por el tema Fundació del Sport Il.licita, (tema ya olvidado) porque los afectados parece que se resignan y dan el visto bueno a no cobrar, pero un servidor a luchado mucho por el club de mi vida y me dolería que este primer año de no recibir lo que nos debe, nuestro club no pudiera afrontar la 1º División Nacional , pienso que en años venideros con mas tiempo intentaríamos recoger los euros necesarios por otros cauces,.</span><br />
<br style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 12.727272033691406px; line-height: 15.454545021057129px;" /> <span style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 12.727272033691406px; line-height: 15.454545021057129px;">Solo os pido un poco de atención y que deis vosotros el primer paso, porque en los clubes hay un pasotismo manifiesto.</span><br />
<br />
<div class="text_exposed_show" style="background-color: white; color: #333333; display: inline; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 12.727272033691406px; line-height: 15.454545021057129px;">Yo se que nuestro Elche C. F. va viento en popa y que nuestro concejal Daniel Rubio va a casi todos los partidos, “” que alegría, que bonito, viva el Fútbol “” solo pido un poco de reflección en este tema.<br />
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Después de firmar una quita muy importante para los clubes, te pagan menos de la mitad de la quita y apañaros como podáis. (Ilegal a todas luces).<br />
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12-09-2012<br />
<a aria-controls="uhwz4kz1" aria-haspopup="true" aria-owns="uhwz4kz1" data-ft="{"tn":";"}" data-hovercard="/ajax/hovercard/user.php?id=1559232073" href="https://www.facebook.com/francisco.sanchezgarcia.10" id="js_3" style="background-color: white; color: #3b5998; cursor: pointer; font-size: 12.727272033691406px; font-weight: bold; line-height: 15.454545021057129px; text-decoration: none;">Francisco Sánchez García</a></div><br />
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</div>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-649287728521651768.post-86781156704501897112012-09-11T07:49:00.001-07:002012-09-11T07:54:16.099-07:00¡¡GRACIAS A TOD@S POR ESTOS 10 AÑOS!!<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.youtube.com/embed/IaFwwL3o0Q8?feature=player_embedded' frameborder='0'></iframe></div></div>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-649287728521651768.post-81640059622882134582012-09-10T15:06:00.000-07:002012-09-10T15:06:02.301-07:00 Comienzo de la Nueva Temporada Escolar 2012 / 2013<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEixq7DHGx47tElrurAVQMUVpvjRbY1SZyq9ZcxDVVxY0DReKc0efCVOpzEP54GOOwT1G37dt8qOJe515wONXKz7BaEPhpo8P6Ik7ccJTnBk0Z4l4U2Ur2jZ-jKVLP8oz25z3Rbb3t9h3Ie7/s1600/dise%C3%B1o2.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEixq7DHGx47tElrurAVQMUVpvjRbY1SZyq9ZcxDVVxY0DReKc0efCVOpzEP54GOOwT1G37dt8qOJe515wONXKz7BaEPhpo8P6Ik7ccJTnBk0Z4l4U2Ur2jZ-jKVLP8oz25z3Rbb3t9h3Ie7/s320/dise%C3%B1o2.jpg" width="226" /></a><span style="background-color: white; font-family: arial, helvetica, sans-serif; font-size: x-small; line-height: 16.78333282470703px; text-align: justify;">Con el comienzo del nuevo Curso Escolar 12/13 comienza el inicio de las Escuelas del C.A. Elche Decatlón Kondy, el próximo</span><span style="background-color: white; font-family: arial, helvetica, sans-serif; font-size: x-small; line-height: 16.78333282470703px; text-align: justify;"> </span><strong style="background-color: white; font-family: arial, helvetica, sans-serif; font-size: small; line-height: 16.78333282470703px; text-align: justify;">Lunes 10 de Septiembre</strong><span style="background-color: white; font-family: arial, helvetica, sans-serif; font-size: x-small; line-height: 16.78333282470703px; text-align: justify;">, se iniciara la nueva temporada 2012/2013 para los atletas mas pequeños del club, donde juntos a los monitores será una temporada especial, divertida y donde los mas pequeñines nos enseñaran sus mayores cualidades dentro de este mundo llamado Atletismo.</span></div><div style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 16.78333282470703px; text-align: justify;"><span style="font-family: arial, helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"><br />
</span></div><div style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 16.78333282470703px; text-align: justify;"><span style="font-family: arial, helvetica, sans-serif; font-size: x-small;">Además este año aparte de los habítales entrenamientos de Lunes y Miércoles de 17:30 a 18:30 esta propuesto un nuevo grupo que tendrá lugar los Martes y Jueves de 17:30 a 18:30 para acercar el deporte aun mas a los ciudadanos de Elche.</span></div><div style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 16.78333282470703px; text-align: justify;"><span style="font-family: arial, helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"><br />
</span></div><div style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 16.78333282470703px; text-align: justify;"><span style="font-family: arial, helvetica, sans-serif; font-size: x-small;">Cualquier consulta que tengáis dirigirse a nuestro Director de Escuela <strong><u>Jose V. Zapata al teléfono 615 688 282</u></strong></span></div><div style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 16.78333282470703px; text-align: justify;"><span style="font-family: arial, helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"><br />
</span></div><div style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 16.78333282470703px; text-align: justify;"><span style="color: #999999; font-family: arial, helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"><strong>“EL DEPORTE ES LA SUPERACIÓN PERSONAL” </strong></span></div><br />
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<div style="text-align: center;"><b>+info: <a href="http://atletismodecatlon.com/">http://atletismodecatlon.com/</a></b></div></div>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-649287728521651768.post-13345866061398908192012-08-27T04:15:00.003-07:002012-08-28T13:35:08.285-07:00<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">A partir del 3 de septiembre empiezo a ENTRENAR!! un saludo a tod@s</div>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-649287728521651768.post-52990040863196508432012-07-13T04:57:00.001-07:002012-07-13T05:00:54.767-07:00NUEVO DISEÑO WEB<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><br />
<b>MUY BUENAS ESTE DISEÑO WEB QUE HECHO ES POR QUE ES MI 10 ANIVERSARIO EN ATLETISMO, NOVIEMBRE DE 2001 HASTA LA ACTUALIDAD.</b><br />
<b><br />
</b><br />
<b>ESPERO QUE ESTE NUEVO DISEÑO WEB Y TAMBIEN NUEVO DISEÑO DE IMAGEN PARA MI 10 ANIVERSARIO EN ATLETISMO OS HAYA GUSTADO. </b><br />
<b><br />
</b><br />
<b>UN SALUDO.</b><br />
<b><br />
</b><br />
<b>Álvaro.</b><br />
<div style="text-align: center;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiK95Pj7l0C4usMPxR609gy5TxmPB7BPJtLsOFm2uBDp4WVRKO8G1JqstBZ-coAajJa-NLo8pKFPJmvqxWaxWxdB8fTzpUa8hqgnEwTbAaY7qjsAnnrUy5SXgoxf2fOe1IIDGsw7ECQPaNj/s1600/image+(3).jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiK95Pj7l0C4usMPxR609gy5TxmPB7BPJtLsOFm2uBDp4WVRKO8G1JqstBZ-coAajJa-NLo8pKFPJmvqxWaxWxdB8fTzpUa8hqgnEwTbAaY7qjsAnnrUy5SXgoxf2fOe1IIDGsw7ECQPaNj/s320/image+(3).jpg" width="213" /></a></div><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiK95Pj7l0C4usMPxR609gy5TxmPB7BPJtLsOFm2uBDp4WVRKO8G1JqstBZ-coAajJa-NLo8pKFPJmvqxWaxWxdB8fTzpUa8hqgnEwTbAaY7qjsAnnrUy5SXgoxf2fOe1IIDGsw7ECQPaNj/s1600/image+(3).jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><div style="text-align: left;" unselectable="on"> </div></a><br />
<b><div style="text-align: center;"><u>Atleta del c.a.elche decatlón kondy</u><br />
</div></b><div style="text-align: center;"></div><b><br />
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</div>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-649287728521651768.post-74949415331827912032012-07-01T15:59:00.000-07:002012-07-01T15:59:11.795-07:00<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">DESPUES DE 1 MES DE DESCANSO LLEGA LA HORA DE VOLVER A ENTRENAR VEREMOS COMO TRASCURRE ESTA SEMANA DE ENTRENAMIENTO<br />
AQUÍ OS DEJO COMO VA A SER MI ENTRENAMIENTO DE ESTA SEMANA<br />
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LUNES: 5KM + ESTIRAR + 2x MULTISALTOS CUESTAS + 2 x 4 x CUESTAS + ESTIRAR + 5KM<br />
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MARTES: 5KM + ESTIRAR + TEC.CARRERA EN CUESTA + 5KM + PESAS + ESTIRAR + ABD. LUMB.<br />
<br />
MIÉRCOLES: 5KM + 2 x 2 x MULTISALTOS CUESTAS + 4 x CUESTAS + 5KM<br />
<br />
JUEVES: 5KM + ESTIRAR + TEC.CARRERA EN CUESTA + 5KM + ABDOMINALES Y LUMBARES + ESTIRAR<br />
<br />
VIERNES: DESCANSO<br />
SABADO: DESCANSO<br />
DOMINGO: NADAR + FORTALECIMIENTO TOBILLO +TEC.CARRERA PISCINA<br />
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300 abd.<br />
100 lumb.<br />
<br />
UN SALUDO.<br />
<br />
</div>Unknownnoreply@blogger.com0