DESPUES DE 1 MES DE DESCANSO LLEGA LA HORA DE VOLVER A ENTRENAR VEREMOS COMO TRASCURRE ESTA SEMANA DE ENTRENAMIENTO
AQUÍ OS DEJO COMO VA A SER MI ENTRENAMIENTO DE ESTA SEMANA

LUNES: 5KM + ESTIRAR + 2x MULTISALTOS CUESTAS + 2 x 4 x CUESTAS + ESTIRAR +  5KM


MARTES: 5KM + ESTIRAR + TEC.CARRERA EN CUESTA + 5KM + PESAS + ESTIRAR + ABD. LUMB.

MIÉRCOLES: 5KM + 2 x 2 x MULTISALTOS CUESTAS + 4 x CUESTAS + 5KM

JUEVES: 5KM + ESTIRAR + TEC.CARRERA EN CUESTA + 5KM + ABDOMINALES Y LUMBARES + ESTIRAR

VIERNES: DESCANSO
SABADO: DESCANSO
DOMINGO: NADAR + FORTALECIMIENTO TOBILLO +TEC.CARRERA PISCINA

 300 abd.
100 lumb.

UN SALUDO.